عشاق المملكة
حياكم الله في منتدى عشاق المملكة




 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخولس .و .ج
اذا كان لديك استفسار او مشكلة في المنتدى اواقتراح كلمنا من هذا الايميل:wwwak@w.cn

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجنونك
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 344
نقاط : 534
تاريخ التسجيل : 04/08/2010
العمر : 25
الموقع : عشاق المملكة

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 6:13 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...


كيف تتجنب العطش في رمضان؟



1- تجـنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

10- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه ..



منقــــوووولـ للفائده,,

لكـــــــم ودي..




أخوكم /مجنونكـــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 557
نقاط : 795
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 27
الموقع : wwwak.yoo7..com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   الخميس سبتمبر 02, 2010 1:37 am

مشكور وانشاء الله يكون في ميزن حسنتك

اخوك\امير الاحساس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wwwak.yoo7.com
اميرة الحمضيات
وسام التميز البرونوزي
وسام التميز البرونوزي
avatar

عدد المساهمات : 1080
نقاط : 1145
تاريخ التسجيل : 07/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   الخميس سبتمبر 16, 2010 9:17 am

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طفطوووف
وسام التميز البرونوزي
وسام التميز البرونوزي


عدد المساهمات : 1160
نقاط : 1603
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
الموقع : wwwak.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   الإثنين سبتمبر 20, 2010 10:09 am

الله يعطيك الف عاااافيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الحمضيات
وسام التميز البرونوزي
وسام التميز البرونوزي
avatar

عدد المساهمات : 1080
نقاط : 1145
تاريخ التسجيل : 07/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   السبت سبتمبر 25, 2010 9:14 am

يسلموووووووووووووووووو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طفطوووف
وسام التميز البرونوزي
وسام التميز البرونوزي


عدد المساهمات : 1160
نقاط : 1603
تاريخ التسجيل : 14/09/2010
الموقع : wwwak.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   الخميس سبتمبر 30, 2010 8:12 am

ههههههههههههههههههههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساهر
درع التميز
درع التميز
avatar

عدد المساهمات : 753
نقاط : 807
تاريخ التسجيل : 31/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان؟   الخميس يناير 06, 2011 9:02 pm

الله يعطيك العافيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتجنب العطش في رمضان؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشاق المملكة :: ๑۩۞۩๑{ العامة }๑۩۞۩๑ :: ๑۩۞۩๑{المنتدى العام }๑۩۞۩๑-
انتقل الى: